Hvorfor højere natrium og magnesium er vigtigt for hydrering under træning
Når du træner intensivt, mister din krop både vand og elektrolytter gennem sved. Natrium er den elektrolyt, der tabes i de største mængder. Erstatning af natrium hjælper med at opretholde normal væskebalance, nervefunktion og muskelfunktion under fysisk aktivitet.
Natrium- og væskebalance
Videnskabelige undersøgelser har vist, at drikkevarer med højere natriumkoncentrationer hjælper kroppen med at holde på væsken mere effektivt efter træning sammenlignet med drikkevarer med lavere natriumindhold (PubMed 38004153) . Vedligeholdelse af natriumniveauer hjælper med at understøtte normal muskelfunktion og bidrager til nervesystemets normale funktion.
Magnesium og muskelfunktion
Magnesium bidrager til normal muskelfunktion, elektrolytbalance og reduktion af træthed og udmattelse. Fysisk aktivitet kan øge magnesiumtab gennem sved, så aktive personer kan have et højere behov for at erstatte magnesium. Forskning viser, at magnesium spiller en rolle i at understøtte muskelfunktion og normalt energigivende stofskifte under og efter træning (PubMed 17172008) .
Citratsalte til absorption
I SUPPLME elektrolytter bruger vi natrium og magnesium i citratform. Citratsalte absorberes let og hjælper også med at balancere syre-basebalancen i kroppen, hvilket understøtter den samlede præstation i sportssammenhænge (PMC10781183) .
Hydrering ud over vand
Hydrering handler ikke kun om vand. Det handler om at erstatte de elektrolytter, du mister, i de rette mængder, der matcher dit aktivitetsniveau. For dem, der træner eller konkurrerer regelmæssigt, understøtter en afbalanceret kombination af natrium og magnesium normal muskelfunktion, opretholder elektrolytbalancen og hjælper med at reducere træthed og udmattelse.
